Probleme de sanatate,somn.

Seara,inainte de culcare ,relaxati-va adaugand uleiuri esentiale sau ceai de plante in apa de baie .Uleiurile din flori de tei .levantica,romanita,olibanum,floare de portocal si trandafir sunt toate adecvate,la fel casi ceaiurile de flori de tei,musetel,iarba matei,roinita si hamei.

Tinctura de sunatoare luata dupa instructiunile producatorului poate ajuta la somn.

Puneti un amestec de plante calmante si soporifice preferate in interiorul fetei de perna sau umpleti cu ele un saculet din panza si asezatil aproape de cap ,ca sa inspirati mireasma in timpul noptii.Printre plantele calmante potrivite se numara levantica,musetelul,florile de tei,iarba matei,roinita si hameiul.

Yoga pentru somn.

1. Stati in picioare cu bratele intinse in fata la inaltimea umerilor,cu palmele una spre alta si degetele intinse inainte.

2. Intindeti bratele lateral in timp ce inspirati.Readuceti-le in pozitia initiala cand expirati.Respirati in ritmul miscari bratelor.Repetati de 10 ori .

3. Stati cu palmele la piept si degetele inpletite,In timp ce inspirati intindeti bratele in fata la inaltimea pieptului,cu palmele spre exterior si degetele intinse.Readuceti mainile in pozitia initiala in timp ce expirati.Repetati de 3 ori .Apoi inca o data,dar acum ridicati bratele intinse ca sa formeze un unghi de 45 grade fata de trup.Aduceti-le inapoi la piept.Repetati ,ridicand bratele deasupra capului .Repetati de 6 ori. 

Home

• Forum
• Specials
• New products
• Top sellers
• Contact us
• Harta site
• Termeni de utilizare
• Despre noi